وبلاگسازی

افراد موفق چگونه فکر مي‌کنند تمرين‌هايي براي دستيابي به تفکر قدرتمند مولف: جان سي. مکسول مترجم: سامان شاهين‌پور -------------------------------------------------------------------------------- فهرست کتاب: فصل اول: تفکر کل‌نگر فصل دوم: تفکر متمرکز فصل سوم: تفکر خلاق فصل چهارم: تفکر واقع‌گرا فصل پنجم: تفکر استراتژيک فصل ششم: تفکر امکان‌گرا فصل هفتم: تفکر عميق فصل هشتم: تفکر عاميانه فصل نهم: تفکر مشارکتي فصل دهم: تفکر غير خودخواهانه فصل يازدهم: تفکر هدف‌گرا -------------------------------------------------------------------------------- درباره کتاب: همه دنبال افراد خوش‌فکر هستند؛ آن‌ها مشکلات را حل مي‌کنند؛ هميشه ايده‌هايي دارند و همواره به آينده‌اي بهتر اميدوارند؛ به ندرت مي‌توان آن‌ها را فريب داد يا از آن‌ها سو استفاده کرد. خلاصه اين‌که، افراد خوش‌فکر در کارشان موفق هستند. کتابي که در دستان شماست، برگرداني از کتابي با همين عنوان است و به شما نشان مي‌دهد چگونه يک متفکر موفق باشيد و زندگي و کار خود را متحول سازيد.  ,افراد,موفق,چگونه,فکر,می‌کنند,,فروشگاه انلاین کتاب محسنی ,کتابفروشی محسنی ...ادامه مطلب

به کدام وب سايت براي خريد فالوور ارزان مراجعه کنيم؟ تأثيرات خريد فالوور اينستاگرام در موفقيت اينستاگرام را نمي توان ناديده گرفت. زيرا اينستاگرام يک شبکه اجتماعي محبوب است که منبع درآمد بسياري از افراد است. فروشگاه هاي ايراني اندرويد و iOS نشان مي دهد که تعداد نصب هاي اينستاگرام در دستگاه هاي تلفن همراه و تبلت ها از ساير شبکه هاي اجتماعي مانند توييتر و فيس بوک بيشتر است. براي ادامه مزاياي استفاده از اينستاگرام و ارائه بهترين مرجع براي وب سايت هاي خريد فالوور با ما همراه باشيد. درباره مزاياي اينستاگرام بيشتر بدانيد! بسياري از افراد به دنبال خريد فالوور واقعي براي بيان بهتر خود در فضاي آنلاين اينستاگرام هستند. زيرا مزيت اينستاگرام نسبت به ساير ويژگي هاي شبکه هاي اجتماعي اين است که براي همه قابل دسترسي است. کار سختي نيست. انتشار آسان تصاوير گرافيکي و هنري چهارمين دليل انتخاب شبکه اجتماعي اينستاگرام است. اگر مرتباً از اينستاگرام استفاده مي کنيد ، مي دانيد که اين شبکه اجتماعي مبتني بر ارسال عکس و فيلم است. اين به اين معني است که اگر مي خواهيد در اينستاگرام پست بگذاريد ، بايد يک عکس يا فيلم با آن داشته باشيد. در غير اين صورت ، شما قادر به ارسال مطالب خود نخواهيد بود. اين شبکه اجتماعي قدرتمند به شما امکان مي دهد همزمان در ساير شبکه هاي اجتماعي مانند Tumblr ، Facebook و Twitter پست ارسال کنيد. در زير ليستي از 4 نمونه از مزاياي بسيار ايده آل اينستاگرام آورده شده است که به شما در درک ويژگي هاي اينستاگرام و اهميت خريد فالوور کمک مي کند. اينستاگرام شباهت زيادي به يوتيوب دارد و وجود IGTV گواه اين ادعاست. در حقيقت ، IGTV ابزاري براي پخش فيلم هاي طولاني مدت است تا بتوانيد صفجه موبايل را کاملاً به تماشاگران خود به تماشاي يک فيلم اختصاص دهيد. با استفاده از اين ويژگي IGTV ، مطمئناً مي دانيد که براي پخش فيلم هاي طولاني محدوديت زماني نداريد. اين فيلم هاي شما مي تواند بيش از يک دقيقه باشد. اما ما توصيه مي کنيم که به دنبال فالوورهاي خود باشيد و آنها را با فيلم هاي طولاني ناراحت نکنيد. مي توانيد در اينستاگرام با افراد ديگري که شماره تلفن آنها را نداريد گپ بزنيد. در واقع اينستاگرام دايرکت به شما امکان مي دهد ساعت ها مکالمه دوستانه ، رسمي و خانوادگي داشته باشيد! اين پايان مکالمه شما,به,کدام,وب,سایت,برای,خرید,فالوور,ارزان,مراجعه,کنیم؟ ...ادامه مطلب

مواد ضدعفوني کننده پوست و بدن ضدعفوني کننده مواد ضد باکتري هستند که براي از بين بردن ميکروارگانيسم هايي چون باکتري‌ها، ويروس‌ها، قارچ‌ها، اسپور باکتري‌ها و جلوگيري از رشد آن ها در سطح پوست دست و بدن مورد استفاده قرار مي گيرند. ضدعفوني کننده ها از بروز عفونت، پوسيدگي و گندخوني جلوگيري کرده و در پيشگيري از ابتلا به بيماري ها به ويژه بيماري هاي مسري مفيد و موثر هستند. در ادامه اين مطلب قصد داريم چند نمونه از مواد ضدعفوني کننده پوست و بدن را معرفي و بررسي نماييم. اوژنول اوژنول ماده فراري است که از در گياهاني چون گل ميخک، دارچين و برگ هاي خليج وجود دارد. اين ماده بيشتر در اندوزي، ماداگاسکار و هند سافت شده و از جوانه ها و برگ هاي اووژنيا گرفته مي شود. اوژنول در حقيقت روغن زرد رنگي است که بوي تندي داشته و يک اسيد ضعيف محسوب مي شود که در حلال هاي آلي محلول است. اين ماده کاربردي بوده و مي توان گفت خريد اوژنول مزيت هاي زيادي دارد. از جمله خاصيت هاي اين ماده مي توان به ضد التهابي بودن آن اشاره کرد. همچنين اوژانول يک آنتي اکسيدان با خواص ضد تب، ضد قارچي و ضد درد است که استفاده از آن به ويژه براي دندان درد توصيه شده است. از اوژنول به عنوان ماده ضدعفوني کننده نيز استفاده مي شود. اين ماده خواص دارويي بي شماري داشته و مي توان از آن به عنوان ماده بيهوشي و آنتي سپتيک و بي‌ حسي موضعي نيز استفاده کرد. خاصيت ضد ميکروبي، ضد سرطان بودن، محافظت در برابر نورون، بازده کاهش چربي خون و اثرات ضد ديابتي اين ماده تنها بخشي از فوايد اين ماده با ارزش است. اوژنول علاوه بر داروسازي، در کشاورزي (سموم دفع آفات)، صنايع غذايي (طعم دهنده)، محصولات آرايشي و بهداشتي و مراقبت از پوست و ... نيز به کار گرفته مي شود. البته اين نکته را نيز بايد در نظر داشته باشيد که اگر دوز اين ماده از حد مشخصي بيشتر شود مي تواند سمي باشد. کراس پويدون يکي ديگر از مواد ضدعفوني کننده پوست و بدن، کراس پويدون نام دارد. اين ماده هموپليمر غيريوني و نامحلول در آب است که داراي سه درجه بندي مختلف XL-10، XL و INF-10 مي باشد؛ کراس پويدون پودر سفيد يا زرد رنگي است که فاقد رطوبت و بدون بو بوده يا بوي کمي دارد و به دليل انعطاف پذيري بالا امکان ترکيب شدن با پلي‌فنول‌ها، اسيد کربوکسيليک و ساير ترکيبات با وزن مولکولي کم را دارد. اين ماده ,مواد,ضدعفونی,کننده,پوست,و,بدن ...ادامه مطلب

افراد موفق چگونه فکر مي‌کنند تمرين‌هايي براي دستيابي به تفکر قدرتمند مولف: جان سي. مکسول مترجم: سامان شاهين‌پور -------------------------------------------------------------------------------- فهرست کتاب: فصل اول: تفکر کل‌نگر فصل دوم: تفکر متمرکز فصل سوم: تفکر خلاق فصل چهارم: تفکر واقع‌گرا فصل پنجم: تفکر استراتژيک فصل ششم: تفکر امکان‌گرا فصل هفتم: تفکر عميق فصل هشتم: تفکر عاميانه فصل نهم: تفکر مشارکتي فصل دهم: تفکر غير خودخواهانه فصل يازدهم: تفکر هدف‌گرا -------------------------------------------------------------------------------- درباره کتاب: همه دنبال افراد خوش‌فکر هستند؛ آن‌ها مشکلات را حل مي‌کنند؛ هميشه ايده‌هايي دارند و همواره به آينده‌اي بهتر اميدوارند؛ به ندرت مي‌توان آن‌ها را فريب داد يا از آن‌ها سو استفاده کرد. خلاصه اين‌که، افراد خوش‌فکر در کارشان موفق هستند. کتابي که در دستان شماست، برگرداني از کتابي با همين عنوان است و به شما نشان مي‌دهد چگونه يک متفکر موفق باشيد و زندگي و کار خود را متحول سازيد.  ,افراد,موفق,چگونه,فکر,می‌کنند ...ادامه مطلب

چطور از پنل sms براي نظرسنجي از مشتريان استفاده کنيم؟ اگر شما نيز به واسطه ي کسب و کار خود از پنل sms  استفاده مي کنيد، حتما به فکر اعمال ايده هاي تازه و ناب و خلاقانه، براي مهيج تر کردن متدهاي کاري تان و شيوه هايي که بتوانند به جلب مشتري کمک کنند هستيد. در اين مقاله قصد داريم شما را با يکي از متداول ترين شيوه هاي ارتباط با مشتري، آشنا کنيم. نظرسنجي يکي از تاثيرگذارترين روش هاي ارتباط با مشتري است که اطلاعات ارزشمندي را در اختيار صاحبان کسب و کار قرار ميدهد. حتما شما هم اگر با محدوده کاري پنل sms آشنايي نسبي داشته باشيد با اصطلاحاتي نظير نظر سنجي يا برگزاري مسابقه  آشنايي داريد. همانطوري که از نامش پيداست اين ماژول به منظور دريافت و اطلاع از نظر متقاضيان، در راستاي نيازمندي ها و انتظارات شان در نظر گرفته شده است.  هدف ماژول  نظرسنجي در پنل هاي پيامکي چيست و چه کاربردي دارند؟ با توجه به اين که  استفاده از ماژول هاي نظر سنجي، باعث بالاتر رفتن تعامل بين مشتري و کسب و کارها ميشود تاثيرات چشم گير در رضايت مشتري دارد. نظر سنجي معمولا با اين هدف صورت مي گيرد که خدمات يامحصولاتي که در حال ارائه آنها هستيد تا چه اندازه با نياز هاي مخاطب و متقاضي يا مشتري هاي تان در متناسب ميباشد. هدفمند کردن فعاليت ها اطلاعاتي که از طريق نظرسنجي از مشتريان به دست ميايد، در پنل sms ذخيره ميشود و به برنامه ريزي مارکتينگ کمک قابل توجهي ميکند. تصور کنيد ميخواهيد در مورد اضافه کردن يک محصول يا فيچر، تصميم گيري کنيد و هنوز  اطمينان کامل براي اجرايي کردن اين تصميم نداريد. کافي است با يک نظرسنجي از يک جامعه آماري در ميان مشتريان، ميزان نياز آنها ر ابسنجيد و نسبت يه نتيجه اي که دريافت ميکنيد تصميم گيري کنيد. اين اقدام به شما کمک ميکند که از پرداختن هزينه هاي اضافه،توليد محصول يا فيچر، هزينه تبليغات و همچنين هزينه هاي پشتيباني و … صرف نظر کنيد. مواردي که نياز است در طراحي ماژول نظر سنجي رعايت کنيد! يکي از اصلي ترين مواردي که نياز است بدانيد تا برپايي نظرسنجي در پنل sms تان موثر واقع شود و به اندازه کافي براي مخاطب جذاب باشد اين است که شکل و  طراحي سوالات در نظرسنجي را با الگويي خاص و کاملا تحت نظارت روانشناسي فروش مطرح سازيد. فقط در اين صورت ميتواني,چطور,از,پنل,sms,برای,نظرسنجی,از,مشتریان,استفاده,کنیم؟ ...ادامه مطلب

چه نوع از توالت فرنگي و ايراني خريداري کنيم؟     سرويس بهداشتي يکي از بخش‌هاي مهم ساخت و يا بازسازي ساختمان مي باشد. شايد در گذشته حساسيت کمتري براي خريد لوازم سرويس بهداشتي بود و سرويس بهداشتي خانه‌ها تنها يک توالت ايراني ويک روشويي را داشت. اما با گذشت زمان لوازم سرويس بهداشتي هم تغييراتي کرد، توالت فرنگي به بازار آمد و بيشتر پزشکان توصيه کردند که از اين مدل توالت استفاده کنند تا آسيب کمتري به ستون فقرات وارد مي‌کند. امروزه در اکثر خانه‌ها به خصوص خانه‌هايي که در چند سال اخير ساخته شده است، در سرويس بهداشتي  علاوه‌بر توالت ايراني، دستشويي فرنگي نيز وجود دارد. لوازم سرويس بهداشتي تنوع زيادي پيدا کرده از انواع روشويي کابين‌دار و بدون کابين تا انواع دستشويي فرنگي و ايراني. وقتي براي خريد لوازم سرويس بهداشتي به بازار برويد با انواع پيشنهادها مواجه مي‌شويد، مثلا توالت فرنگي ديواري يا زميني و...   در ادامه مقاله انواع توالت ايراني و فرنگي را توضيح مي‌دهيم.   در اين چند سال پزشکان به خصوص به افراد سالمند توصيه مي‌کنند که از توالت مدل فرنگي استفاده کنند، با وجود اين توصيه هنوز استفاده از توالت ايراني متداول‌تر است و معمولا سرويس بهداشتي که توالت ايراني دارد بيشتر مورد استفاده قرار مي‎‌گيرد. در بيشتر خانه‌ها توالت‌هاي فرنگي در گوشه حمام قرار دارد.       توالت ايراني     خريد توالت ايراني مناسب   اگر قصد داريد سرويس بهداشتي منزل‌ تان را بازسازي کنيد و سنگ توالت ايراني را تعويض کنيد، هنگام خريد سنگ توالت ايراني توجه به نکاتي مانند ابعاد سنگ توالت، نوع آبريز، ارگونومي و جنس سنگ مهم است.   زمان خريد توالت ايراني بايد طول و عرض و عمق کاسه توالت را متناسب با سرويس بهداشتي انتخاب کنيد تا زمان نصب به مشکل برخورد نکنيد. از نکات مهم هنگام خريد توالت ايراني براي سرويس بهداشتي توجه به جنس سنگ و ضريب جذب آب آن است. جنس سنگ توالت ايراني از چيني بهداشتي است، چيني بهداشتي با کيفيت ميزان جذب آب آن کمتر از يک درصد است. سنگ‌هاي بي‌کيفيت توالت‌هاي ايراني ميزان جذب آب بالايي دارند که باعث تجمع آلودگي مي‌شود و بستر مناسبي براي رشد ميکروب و قارچ است و در نتيجه بوي نامطبوعي سرويس بهداشتي خواهد داشت.   سطح توالت ا,چه,نوع,از,توالت,فرنگی,و,ایرانی,خریداری,کنیم؟ ...ادامه مطلب

آشنايي با نرده طرح دار بالکن شما هم ميدانيد که يکي از راه هايي که ميتواند توسط آن از ساختمان خود محافظت کنيد، به ويژه اگر ساختمان شما داراي تراس و يا بالکن است استفاده از نرده هاست. با اينکه تصور مي شود که استفاده از نرده به اندازه استفاده از انواع دوربين هاي مداربسته موثر نيست اما باز هم شما نميتوانيد نقش آن ها را در حفظ امنيت ناديده بگيريد. آنچه که بايد بدانيد اين است که استفاده از انواع نرده بالکن به شما کمک خواهد کرد که امنيت را براي خانه و ساختمان خود ايجاد کنيد. انواع نرده طرح دار بالکن شما ميتوانيد از انواع نرده طرح دار بالکن براي اين کار استفاده کنيد. دقت داشته باشيد که نرده طرح دار بالکن هم مانند نرده هاي بخش هاي ديگر متفاوت هستند و مي توانند مانند نرده ديوار شامل انواع بسيار زيادي باشند. آنچه که بايد بدانيد اين است که استفاده از نرده طرح دار بالکن به شما چه کمکي خواهد کرد. اين نرده ها در واقع در عين اينکه امنيت را براي شما ايجاد خواهند کرد اما بايد بدانيد که نکته مهم اين است که اين نوع نرده ها در واقع براي تراس و بالکن مورد استفاده هستند و اين تراس و بالکن هم در معرض ديد همگان قرار دارد. آنچه که بايد بدانيد اين است که در عين زيبايي بتوانيد امنيت را نيز براي خانه خود ايجاد کنيد. نرده طرح دار بالکن به شکل نيزه يکي از انواع حفاظ هايي که ميتوانيد به عنوان نرده طرح دار بالکن از آن استفاده کنيد انواعي است که مانند يک نيزه زار خواهند بود و شما ميتوانيد ارتفاع آن ها را عوض کنيد. دقت داشته باشيد که اين نوع نرده ها در عين حال اينکه به شما يک نماي زيبا خواهند داد به شما اين امکان را مي دهند که کار خود را در اين زمينه انجام دهيد و به راحتي هرآنچه که بايد را داشته باشيد. دقت کنيد که نه تنها براي خانه، بلکه ميتوانيد براي ساختمان هاي تجاري نيز از آنها استفاده کنيد. دقت داشته باشيد که شايد مهمترين بخش در انتخاب يک خانه و ساختمان تجاري همين امنيت باشد پس نرده طرح دار بالکن از اهميت بسياري برخوردار است. نرده طرح دار بالکن فلزي شما ميتوانيد انواعي از نرده طرح دار بالکن را استفاده کنيد که در عين اينکه امنيت را براي شما ايجاد خواهند کرد به شما کمک خواهند کرد که رنج گسترده اي از انتخاب هاي مناسب داشته باشيد. اين کار در عين اينکه براي شما سودآور خواهد بود يک نوع سرمايه گذ,آشنایی,با,نرده,طرح,دار,بالکن ...ادامه مطلب

نصب حوله خشک کن امروزه يکي از مهترين گزينه هاي يک حمام گرم و ايده آل است. نصب حوله خشک کن باعث مي شود در حمام شما گرما به طور منظم و يکنواختي در محيط پخش شود. بسياري از افراد به دنبال راهنماي نصب حوله خشک کن ايران رادياتور هستند و اين امر کاملا طبيعي است زيرا نصب حوله خشک کن ايران رادياتور از ساير برندها متداول تر است. در صورتي که شما نيز نياز به راهنماي نصب حوله خشک کن داريد به شما پيشنهاد مي کنم که پست حوله خشک کن را تا انتها مطالعه نماييد. اما گمان نکنيد که مي توانيد با ديدن چند فيلم نصب حوله خشک کن، مراحل نصب حوله خشک کن را به درستي و به راحتي انجام دهيد. شايد شما با ديدن چند فيلم آموزشي بتوانيد نحوه هواگيري حوله خشک کن را آموزش ببينيد. يا محل پيچ هواگيري حوله خشک کن را ياد بگيريد. اما به طور حتم نمي توانيد تعمير حوله خشک کن را انجام دهيد و يا مشکل سوراخ شدن حوله خشک کن را برطرف نماييد. همچنين نمي توانيد ارتفاع استاندارد نصب حوله خشک کن را تشخيص دهيد. جهت نصب حوله خشک کن به لوازم نصب حوله خشک کن نياز خواهيد داشت و در واقع هزينه نصب حوله خشک کن به عواملي مانند: نوع برند حوله خشک کن و لوازم نصب حوله خشک کن بستگي دارد.     آيا تعمير حوله خشک کن ضروري است؟ بعد از نصب حوله خشک کن در صورتي که سرويس حوله خشک کن به طور منظم و در زمان منظم انجام نشود. به احتمال زياد نياز به تعمير حوله خشک کن نيز الزامي مي‌شود. هزينه تعمير حوله خشک کن به عواملي متعددي از جمله نوع برند حوله خشک کن، اتصالات حوله خشک کن، عملياتي که براي تعمير حوله خشک کن بايد انجام شود. به عنوان مثال هواگيري حوله خشک کن ايران رادياتور با ساير برندها تا حدودي متفاوت است.   قيمت تعمير حوله خشک کن و نصب حوله خشک کن چگونه ارزيابي مي شود؟ قيمت تعمير حوله خشک کن يا قيمت نصب حوله خشک کن را ميزان خرابي حوله خشک کن و ميزان خدمات مورد نياز در هنگام تعميرات حوله خشک کن مشخص مي کند. در صورتي که از ميزان هزينه نصب حوله خشک کن و يا هزينه تعمير حوله خشک کن آگاهي ندارد مي توانيد به مجموعه "خدمت از ما" مراجعه نماييد. و از هزينه هاي نصب و تعمير حوله خشک کن مطلع شويد. زيرا نرخ اعلام شده در مجموعه "خدمت از ما" کاملا بر اساس نرخ اعلام شده در اتحاديه ارزيابي و اعلام مي شود. نکته مثبت اينکه اعلام هزينه در ,نصب,حوله,خشک,کن ...ادامه مطلب

در سال­هاي اخير نحوه استفاده از انواع خدمات نظافت دچار تغيير زيادي شده است. امروزه بيشتر افراد درصورت نياز به نظافت و انواع خدمات آن، به تلفن­هاي همراه خود رجوع مي­کنند. آنها با جستجو در اينترنت، شرکتهاي خدماتي نظافتي که خدمات مورد نظرشان را ارائه مي­دهند، پيدا مي­کنند. البته گزينه هوشمندانه­تري نيز براي پيدا کردن شرکتهاي خدماتي نظافتي مناسب نيز وجود دارد. حتي افرادي که جستجوهاي پراکنده­اي در اينترنت در حوزه نظافت داشته­اند، مطمئنا با "خدمت از ما" آشنا هستند.  "خدمت از ما" به­عنوان يکي از شرکت­هاي پيشرو ارائه دهنده خدمات آنلاين، به کمک اپليکيشن خود، نه تنها فرآيند يافتن شرکتهاي خدماتي نظافتي را آسان­تر مي­کند، بلکه علاوه بر حوزه نظافت، ساير حوزه­ها را نيز پوشش مي­دهد. در ادامه زواياي مختلف و نکات مثبت استفاده از اپليکيشن "خدمت از ما" را براي ارتباط با شرکتهاي خدماتي نظافتي و استفاده از خدمات آن‌ها بررسي مي­کنيم.     انتخاب کنيد: نظافتچي خانم مي‌خواهيد يا آقا؟ شما بسته به شرايط خود مي¬توانيد مشخص کنيد که شرکت انتخاب شده براي نظافت محل موردنظرتان، نظافتچي آقا يا خانم اعزام کنند. مسئولان شرکتهاي خدماتي نظافتي معتقدند در روزهاي عادي سال، بيشتر افراد ترجيح مي‌دهند براي نظافت منزل از نيروهاي خدماتي خانم استفاده کنند. قيمت نظافت توسط خانم به دليل تقاضاي بالاتر نيز بيشتر است. البته در پايان تابستان يا نزديک سال نو، درخواست براي نظافتچي مرد افزايش مي‌يابد. کارگران خانم براي نظافت منزل طرفدار بيش‌تري دارند، و کارگران آقا، براي نظافت مشاعات و پارکينگ.   مطمئن­ترين شرکتهاي خدماتي نظافتي يکي از مهم‌ترين نکته­ها در زمان انتخاب شرکتهاي خدماتي نظافتي، انتخاب شرکتي معتبر و داراي مجوز کسب است. بدون شک متخصصان فعال در اين شرکتها، قابل اعتمادتر هستند و شما با خيالي راحت­تر مي­توانيد از خدمات آنها در حوزه نظافت استفاده کنيد. تفاوتي ندارد به دنبال انتخاب شرکتهاي خدماتي نظافتي در تهران هستيد يا به دنبال انتخاب يک شرکت خدماتي نظافتي کرج. اپليکشن "خدمت از ما" شما را قادر مي­کند تا مجوزهاي شرکتهاي خدماتي نظافتي و پروفايل آن‌ها را مشاهده کنيد. علاوه بر اينها، شما مي­توانيد تجربه&,انتخاب,کنید:,نظافتچی,خانم,می‌خواهید,یا,آقا؟ ...ادامه مطلب

قبل از تمرين چه بخوريم، هنگام تمرين و بعد از ورزش چگونه تغذيه کنيم؟ در حين تمرين مهم ترين نکته مصرف آب است. بدن شما در حين فعاليت به ميزان آب بيشتري نياز دارد. تغذيه قبل از تمرين چگونه باشد؟ وعده ي قبل تمرين خود را حدود يک تا دو ساعت قبل تمرين بخوريد تا فرصت براي هضم آن باشد. اين که يک ساعت فاصله باشد يا دو ساعت بستگي به ميزان وعده اي دارد که متخصص يا مربي براي شما در نظر گرفته اند. قبل از تمرين خوب آب بنوشيد. بدن شما قبل تمرين بايد هيدراته باشد. همانطور که گفته شد کربوهيدرات براي سوخت رساني به عضله حرف اول را مي زند. وعده ي قبل تمرين بايد حاوي کربوهيدرات باشد. اين کربوهيدرات به ذخاير گليکوژني کبد و ماهيچه هاي شما رفته و باعث قدرت شما نيز مي شود. از کربوهيدرات هاي پيچيده استفاده کنيد، مانند نان سبوس دار، ماکاروني، سيب زميني و ميوه ها استفاده کنيد تا در تمام طول تمرين سوخت عضلاني شما محفوظ باشد. کربوهيدرات هاي ساده مانند قند و شکر همان ابتداي تمرين مصرف مي شوند. وعده ي قبل تمرين بايد داراي مقدار متوسط پروتئين باشد. غذاهاي کم چرب را براي وعده ي قبل تمرين انتخاب کنيد، چربي از جمله مواد دير هضم مي باشد که معده را به مدت طولاني درگير هضم خود خواهد کرد. در مورد پروتئين هم اگر ميزان مصرفش زياد باشد همين اتفاق مي افتد و بيشتر گردش خون به سمت معده رفته و از قدرت و نتيجه گيري تمرين شما مي کاهد. بهتر است حدود نيم ساعت قبل تمرين ميزان کمي ميوه مصرف کنيد. ساندويچ مرغ يا تخم مرغ با نان سبوسدار و همينطور ميوه مي توانند نمونه هاي خوبي براي تغذيه قبل تمرين باشند.   در حين ورزش تغذيه تمريني چطور باشد؟ در حين تمرين مهم ترين نکته مصرف آب است. بدن شما در حين فعاليت به ميزان آب بيشتري نياز دارد، براي فعاليت هاي حياتي، تعادل دمايي، رشد عضلات و حتي چربي سوزي. پس سعي کنيد هر 15-20 دقيقه يک ليوان آب مصرف کنيد البته به شرطي که موجب سنگيني و ناراحتي شما نشود. در مورد نوشيدني ورزشي و سوخت رساني به عضلات در حين تمرين نيز 6-8% نوشيدني مي تواند حاوي کربوهيدرات باشد، به خصوص اگر هدف افزايش حجم عضلاني باشد. کربوهيدرات مصرفي در حين تمرين به دليل اينکه بايد فوري در اختيار سلول ها قرار گيرند ترجيحا کربوهيدرات ساده مانند شکر باشد. نوشيدني ورزشي بخصوص پس از يک ساعت از تمرين اهميت ,قبل,از,تمرین,چه,بخوریم،,هنگام,تمرین,و,بعد,از,ورزش,چگونه,تغذیه,کنیم؟ ...ادامه مطلب

تکنیک های سئو سایت برای موتورهای جستجو در طراحی وب سایت سئو سایت برگرفته از عبارت Search Engine Optimization است که کلمات معادلی چون SEO یا بهینه سازی سایت برای موتور جستجو دارد که همگی آنها به یک معنی می باشند و می توان آن را در طراحی سایت بصورت زیر تعریف نمود: دوستای عزیزم سئو (بهينه‌سازي سایت برای موتور جستجو) به معناي فريب و يا دستکاري موتور‌هاي جستجو با روش‌هاي غير اخلاقي نيست. درواقع آن‌ها براي کمک کردن به بهبود رويت و ارتباط وب سايت‌ها در نتايج جستجوي طبيعي با هدف رسيدن به رتبه‌بندي بالا، ايجاد شده‌اند.     سئو را مي‌توان مجموعه‌اي از روش‌ها براي تغيير استراتژيک وب سايت‌ها دانست. اين فرآيند به بيان مهمترين عوامل مرتبط صفحه و افزايش اهميت آن در صفحه نتايج جستجو، مي‌پردازد. شروع سئو در اوايل سال 1990 اولين موتور‌هاي جستجو کار خود را آغاز کردند بعضي از محبوب‌ترين آن‌ها Infoseek،Alta Vista و Yahoo بودند.در آن زمان مردم موتورهاي جستجو را به ديد يک ليست فهرست شده نگاه مي‌کردند که همانند صفحه زرد، سئو اوليه بر اساس حروف الفبا انجام مي‌شد. در اين ليست صفحاتي همچون AAA در بالاي اين ليست وجود داشتند. با رشد مداوم اينترنت موتورهاي جستجوي جديد‌تري ظاهر مي‌شدند که از الگوريتم‌هاي رتبه‌بندي پيچيده‌تري استفاده مي‌کردند. اين الگوريتم‌ها با معيار تعداد دفعاتي که يک کلمه کليدي يا يک عبارت در يک صفحه استفاده شده تقسيم بر تعداد کل کلمات صفحه و برچسب‌هاي شبيه key-words براي فهم محتويات وب سايت‌ها استفاده مي‌کردند. به دنبال اين رشد سئو براي بيشتر ديده شدن سايت‌ها فعاليت خود را شروع کرد. با توسعه رتبه‌بندي صفحات توسط موتور‌هاي جستجو، مهندسين سئو  برای سایت های اعم از طراحی سایت فروشگاهی، طراحی سایت رستوران، طراحی سایت گردشگری، طراحی سایت شرکتی و بسیاری موارد دیگر به دنبال پيدا کردن راه‌هايي جهت تاثيرپذيري در رتبه بندي اين موتورها چه با استفاده از روش‌هاي اخلاقي و چه غير اخلاقي روي آوردند.. اهداف سئو  هدف سئو کمک به وب سايت‌ها در بدست آوردن محل بالا در نتايج جستجوي طبيعي و افزايش ارتباط بين صفحات و کلمات کليدي وارد شده توسط کاربران است. نمايش دادن بيشترين صفحات مرتبط با پرس‌و‌جوي جستجوي وارد شده داراي مزاياي زيادي هم براي کاربر و هم برا,تکنیک,های,سئو,سایت,برای,موتورهای,جستجو,در,طراحی,وب,سایت ...ادامه مطلب

شرکت اخگر اولین تولید کننده پکیج در کشور ایران می‌باشد. این شرکت اولین سری پکیج را در سال 1371 وارد بازار کشور کرد.با توجه به قانون هدفمندی یارانه ها و افزایش حامل های انرژی در سال 1389 پکیج شوفاژ دیواری به دلیل راندمان بالاتر از سیستم های گرمایشی دیگر و همچنین مدیریت مصرف انرژی برای هر خانواده در جامعه محبوبیت خاصی پیدا کرد . شرکت اخگر با تولید پکیج دیواری و پکیج زمینی اخگر خیلی سریع یکی از بزرگترین تولید کننده های پکیج در کشور گردید. پکیج های شرکت اخگر :پکیج دیواری اخگر مدل Acb 24_30پکیج زمینی اخگر مدل AGBE 40 _ 2000پکیج ایستاده اخگر مدل ABS 2یکی از مهمترین تصمیمات شرکت اخگر پس از شروع تولید پکیج دیواری تاسیس واحد خدمات پس از فروش اخگر بوده است که با همکاری گروهی از تعمیرکاران با تجربه به ارائه خدمات و تعمیر پکیج اخگر می‌پردازد.  با توجه به پیچیدگی محصولات اخگر و همچنین نبود قطعات یدکی اصلی در بازار لازم است تعمیرات پکیج اخگر فقط توسط خدمات اخگر صورت بگیرد. تعمیر پکیج اخگر شامل :سرویس و شستشوی مبدل حرارتیتعمیر پمپ پکیج اخگرسرویس مسیر گازاسیدشویی پکیج اخگر تعمیرات برد کنترل پکیج اخگرتعویض قطعات پکیج اخگر سرویس پکیج اخگر در تهرانخدمات مرکزی اخگر در تهران می‌باشد و دارای چندین تعمیرکار با تجربه می‌باشد که به صورت شبانه روزی اقدام به سرویس دهی محصولات اخگر می‌باشند. تعمیر پکیج اخگر در تهران مهم است تعمیر پکیج اخگر در تهران توسط افراد با تجربه صورت بگیرد. جهت تعمیر پکیج اخگر میتوانید با شماره تلفن 88314410 تماس بگیرید.تعمیرکار پکیج اخگر لازم است بدانید هر تعمیرکاری صلاحیت تعمیرات پکیج اخگر را ندارد و فقط تعمیرکاران دارای مجوز از شرکت اخگر صلاحیت تعمیرات پکیج اخگر را دارا می‌باشند.   ,شرکت,اخگر,اولین,تولید,کننده,پکیج,تعویض قطعات پکیج اخگر ...ادامه مطلب